coolwolf0 - Северный наблюдатель (coolwolf0) wrote,
coolwolf0 - Северный наблюдатель
coolwolf0

О спорт, ты ...

Нет, я не про олимпиаду вообще и события вокруг неё в частности. Хотя... Короче говоря, сегодня перешёл в жиме гантелей лёжа на рабочий вес 2x26. Как-то уж больно быстро получилось - буквально две тренировки назад взял 2x24, а тут вжик - и этот набор гантелей уже пройден. Однако, сказалось, что штангу целый год приходилось жать только в тренажёре Смита - теперь от обычной штанги руки ходуном ходят. В новой тренажёрке есть халявный пояс для утяжелений (в Марвелле я импровизировал с лямками и ремнями) - сегодня первый раз попробовал утяжелиться в подтягивании на бицепс. Как ни странно, "помнят рученьки", так что получился полноценный сет.

А теперь, собственно, почему начал весь этот рассказ. Перед тренировкой я готовлю себе "секретный коктейль", который выпивается "в процессе" - по глотку после подхода. Раньше это был одноразовый бумажный стаканчик с крышкой, а теперь - полноценная фляжка для занятий спортом (их раздали всем работникам в ознаменование открытия новой тренажёрки). Сегодня, как обычно, захожу в "кохонный уголок" на нашем этаже и начинаю смешивать ингредиенты. Один мужик аж засмотрелся и в конце концов спросил: а что это за волшебное зелье? Я честно ему выложил (и делюсь со всеми читающими блог): это специальный питательный коктейль для силовой тренировки. На 250-300 грамм воды берётся пол-ложки растворимого кофе (можно меньше), немного тёмного сахара и 4 ложки хорошего густого мёда. Ложки - чайные или чуть больше. Кофе позволяет настроить нервную систему на тренировочный процесс а сахар и мёд подпитывают гликогеном мышцы в процессе изометрической анаэробной нагрузки. Если вкус покажется очень сладким можно добавить несколько капель лимонного сока. При отсутствии нормального мёда можно заменить его на какао-порошок (точнее "Шоколит"). Мужик заценил рецепт - оказывается он в своё время серьёзно занимался тяжёлой атлетикой. Правда он (сюрприз) использовал профессиональную пищевую добавку с ещё одним компонентом, расширяющим сосуды - для лучшего крвоснабжения мышц. Однако я придерживаюсь исключительно "чистой" системы - только натуральная пища, никаких гормонов, "ускорителей" или аминокислот вроде BCAA. Чего и вам желаю.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments